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Il metodo run-walk-run. Migliorare i tempi e ridurre la fatica: suggerimenti per tagliare il traguardo da campioni Copertina flessibile – 25 settembre 2014

di Jeff Galloway (Autore), E. Campi (Traduttore)
4,1 su 5 stelle 30 voti
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Opzioni di acquisto e componenti aggiuntivi

Secondo il campione olimpico statunitense Jeff Galloway, tutti, o quasi, possono partecipare a una maratona, concluderla e vincerla. Aiutare le persone a maturare la passione per la corsa e a viverla con entusiasmo e competenza è l'obiettivo di Jeff, ideatore del famoso metodo run-walk-run, utilizzato da corridori di ogni livello per prepararsi alla maratona, minimizzando infortuni e affaticamento. Il libro, arricchito da consigli pratici, testimonianze e approfondimenti, attraverso uno stile chiaro e diretto, illustra i principi e le strategie di una tecnica di allenamento basata sull'alternanza di tratti di corsa e tratti di passo. Si tratta di una formula innovativa ed efficace, scelta ogni anno da migliaia di corridori, dai principianti ai più esperti. Il metodo run-walk-run permetterà ai principianti di ridurre la fatica e portare a termine una mezza maratona in soli pochi mesi, mentre i più esperti potranno migliorare i tempi di gara, minimizzando l'affaticamento e riducendo il rischio di infortuni. Grazie al run-walk-run, tutti potranno raggiungere col sorriso i propri traguardi.
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Diapositiva precedente dei dettagli del prodotto
  1. Lunghezza stampa
    184 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Elika
  4. Data di pubblicazione
    25 settembre 2014
  5. Dimensioni
    16.6 x 1.4 x 22 cm
  6. ISBN-10
    889857410X
  7. ISBN-13
    978-8898574100
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Dall'editore

migliorare i risultati senza infortuni
il medoto di allenamento

corsa

Il metodo intelligente della corsa: stimolante, evita infortuni e migliora le prestazioni senza dolori o sfinimento

tempo

I benefici del metodo sulla psiche:

  • Chiarezza mentale
  • Energia mentale
  • Concentrazione

velocità

Riduce il rischio di infortuni: le pause garantiscono minore stress ed evitano lesioni ad articolazioni e muscoli

il metodo più scelto dai corridori
jeff galloway

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Elika (25 settembre 2014)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 184 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 889857410X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8898574100
  • Peso articolo ‏ : ‎ 500 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 16.6 x 1.4 x 22 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,1 su 5 stelle 30 voti

Recensioni clienti

4,1 su 5 stelle
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I clienti dicono

I lettori trovano il libro interessante e apprezzano la sua leggibilità. Lo descrivono come un ottimo metodo di allenamento che incoraggia chiunque a correre, fino ai 100 anni di età ogni giorno.

Generati dall’IA a partire dal testo delle recensioni dei clienti

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6 clienti menzionano “Interessante”6 positive0 negative

I clienti trovano il libro interessante. Affermano che offre ottimi spunti, tabelle di allenamento e esempi.

"Molto interessante, ottimi spunti, tabelle di allenamento, esempi. Un libro completo che aiuta nella preparazione di un allenamento...." Visualizza altro

"...ha una bella grafica a colori che lo rende interessante visti anche gli argomenti sportivi." Visualizza altro

"Interessante e stimolante. Interessante per le teorie esposte e stimolante perché incoraggia chiunque a correre o, almeno, a poterlo fare." Visualizza altro

"...esigenze (infortuni e lunghi per preparazione maratona), è utile e interessante...." Visualizza altro

4 clienti menzionano “Metodo”4 positive0 negative

I clienti trovano il metodo interessante e di ottimo aiuto.

"...Esaustivo nel metodo." Visualizza altro

"Scritto bene e di ottimo aiuto" Visualizza altro

"Ottimo metodo che da grande ispirazione lo consiglio anche per chi vuole avvicinarsi alla corsa senza traumi e infortuni vari" Visualizza altro

"Metodo interessante ma libro inutile..." Visualizza altro

4 clienti menzionano “Metodo di allenamento”4 positive0 negative

I clienti affermano che il libro fornisce un ottimo metodo di allenamento, incoraggiando chiunque a correre.

"Molto interessante, ottimi spunti, tabelle di allenamento, esempi. Un libro completo che aiuta nella preparazione di un allenamento...." Visualizza altro

"Libro molto interessante per iniziare a correre e chi vuole continuare divertendosi senza infortuni" Visualizza altro

"...Interessante per le teorie esposte e stimolante perché incoraggia chiunque a correre o, almeno, a poterlo fare." Visualizza altro

"...Adatto a tutti e se sei principiante un pelo meglio. Mi ha iniziato col running, ho perso peso, e ora vado verso al Mezza maratona...." Visualizza altro

3 clienti menzionano “Leggibilità”3 positive0 negative

I clienti affermano che il libro è di facile lettura, ben scritto.

"Il libro è di facile lettura ha una bella grafica a colori che lo rende interessante visti anche gli argomenti sportivi." Visualizza altro

"Scritto bene e di ottimo aiuto" Visualizza altro

"Bella lettura..." Visualizza altro

Recensioni migliori da Italia

  • cristina b.
    5,0 su 5 stelle Ottimo metodo di allenamento
    Recensito in Italia il 31 ottobre 2016
    Acquisto verificato
    Molto interessante, ottimi spunti, tabelle di allenamento, esempi. Un libro completo che aiuta nella preparazione di un allenamento. Esaustivo nel metodo.
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • Miriam tabacchi
    4,0 su 5 stelle interessante
    Recensito in Italia il 10 marzo 2017
    Acquisto verificato
    Il libro è di facile lettura ha una bella grafica a colori che lo rende interessante visti anche gli argomenti sportivi.
    Utile
     Segnala
  • Claudia
    3,0 su 5 stelle Libro molto americano, il metodo funziona
    Recensito in Italia il 10 aprile 2024
    Acquisto verificato
    Premessa: condivido quanto espresso da alcune recensioni "da 3 stelle in giù" perché i contenuti sono estremamente ripetitivi e, a mio parere, mancano alcuni elementi fondamentali per spiegare con metodo il metodo RWR (scusate il gioco di parole). Se cercate un manuale sulla corsa che spieghi alla perfezione il metodo, qui non troverete nulla di tutto ciò e vi consiglio di cercare quei 2-3 articoli su Internet, magari bazzicando i forum e confrontandovi con chi corre in questo modo per chiedere delucidazioni.
    E' doveroso, però, tenere presente che l'autore è americano e parla ad un pubblico americano, quindi con uno stile sempre molto didascalico, quasi al limite dello sfinimento per chi legge e spesso autoreferenziale. Utile se preferite i libri cartacei, magari per tenerli in borsa da leggere mentre andate al lavoro.
    Per inciso, io ho usato le informazioni di questo libro incrociandole con quello della mezza maratona (sempre Galloway) per preparare la mia prima mezza con soddisfazione. Consigliato.
    Utile
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  • Linda
    5,0 su 5 stelle Pratico
    Recensito in Italia il 23 novembre 2023
    Acquisto verificato
    Scritto bene e di ottimo aiuto
    Utile
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  • GIORGIA GHIRARDELLI
    4,0 su 5 stelle Rassicurante
    Recensito in Italia il 1 aprile 2019
    Acquisto verificato
    Ho conosciuto per caso il metodo RWR in un momento dove, a causa di frequenti infortuni, stavo pensando di smettere di correre. La logica alla base di questo metodo è davvero cristallina ed è confortante pensare di poter portare a termine obiettivi molto sfidanti senza farsi male o senza essere superman. Consigliato per chi si pone l'obiettivo di arrivare al traguardo, meno per chi guarda i tempi.
    Utile
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  • Maurizio
    5,0 su 5 stelle Le basi per un ottimo modo per mantenersi in forma
    Recensito in Italia il 17 marzo 2024
    Acquisto verificato
    Libro molto interessante per iniziare a correre e chi vuole continuare divertendosi senza infortuni
    Utile
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  • Maurizio G.
    4,0 su 5 stelle Bel libro
    Recensito in Italia il 26 giugno 2021
    Acquisto verificato
    Bel libro per chi vuole provare una tecnica nuova,senza intaccare il proprio ego,peccato tabelle rapportate su calcoli in miglia
    Una persona l'ha trovato utile
    Utile
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  • Maurizio zunino
    3,0 su 5 stelle Interessante
    Recensito in Italia il 20 febbraio 2016
    Acquisto verificato
    Interessante e stimolante. Interessante per le teorie esposte e stimolante perché incoraggia chiunque a correre o, almeno, a poterlo fare.
    2 persone l'hanno trovato utile
    Utile
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